「『うつ病克服を邪魔する5つの誤解』解除セミナー」第1回、終了しました


「『うつ病克服を邪魔する5つの誤解』解除セミナー」第1回、終了しましたこんにちは!
ホリスティック精神科医の浜野ゆりです。

11月22日には、
「『うつ病克服を邪魔する5つの誤解』解除セミナー」
の初回を行ないました。

この中で、普段何気なくやっている
行動がいかに長年の刷り込みで
パターン化されており、

意識的に変えようとしても
すぐには変え難いこと
冒頭の簡単なワークで
まずは実感していただきました。

また普段、意識的あるいは
無意識的にでも、自分にネガティブで
批判的な目を向けていると

ここぞという時に身体に十分力が入らず、
従って行動力が落ちてしまうことも
別のワークを通じて
感じていただきました。

さらには心配なこと、
懸案事項について
どのように取り組めば
ストレスに押しつぶされることなく

日常生活と上手く折り合いをつけながら
対処していくかについて
3つのコツをお伝えしました。

こうしたことは
スポーツや語学を新しく学ぶ
時と同じで、1度知識を持ったからといって
それで解決というのではなく、

その知識に基づいて日々
練習してこそ、確実に身についていく
「スキル」ですので

参加者のみなさんには
帰宅後も毎日練習をして

ご自分のストレス対処における
新しい「武器」に育てていって
いただきたいと思います。

以下は、参加者からの
ご感想の一部です。

・心の棚卸しということで、
少しずつ自分の気持ちをコントロール
できるようになるのでは?
と思えてきました。

特に「冷蔵庫法」が心の整理や問題解決に、
潜在意識/イメージの力が
モチベーションを上げるのに
役立ちそうと感じました。

心の状態を改善するのには、
こういう方法があるんだなと
改めて思えました。

落ちこみやすい時は、
今日のセミナーで学んだことを
思い出したいと思います。

本日は参加できて
本当に良かったです。
ありがとうございました。
(東京都・40代会社員)

・将来への不安、仕事への不安で
自分を追い込んでいくクセがあったが
今のままで大丈夫という希望を感じた。

自分の思いや感情を言葉にして
アウトプットし、人と共有(共感)
することで、リラックスでき、
自信が強まること。

言葉の持つ力は大きいのだと
改めて思った。

自分と素直に向き合うこと、
自分を認めることの大切さ
実感した。

自分がどうしたいのかを
意識して行動することで、
ぶれずに進むことができるんですね。

(5分野のテーマを本日は学んだが)
1つのテーマについて
更に掘り下げて学ぶ、体験する
セミナーも受けてみたいです。
(東京都・30代女性)

・仕事を抱え過ぎて、次の新たな
一歩になかなかいかないという
思いがあったが、

ワークとアドバイスにより、
かなり気持ち的に楽になり、
解決の方向に向かったと思います。

潜在意識に、自分の行動の
もととなる深いものが
刻まれていること

また、今までの自分の歴史に
感謝が必要なことがわかった。

今日習った、5つのアプローチへの
理解を更に深め、応用していきたい。
いつでも受けられる、動画配信も
検討ください。
(埼玉県・60代自営業)

・ストレスを上手に克服できる方法を
学びたくて参加しました。

会社でのストレス、つらいと
感じていることを人に話すことで
心が軽くなりました。

(ここしばらく栄養療法を中断
していましたが)改めて
栄養とメンタルの関係を知り

再び栄養療法を行ない
ストレスに強くなる身体づくり
をしようと思いました。

(本来の自分は笑いがちだったのに
会社では出せずにいたが)
会社でも面白い自分を出せたら、
ストレスが軽くなりそうだ
思えました。

いただいたCDを聴きながら
家でアロマを焚いていたら
のんびりして心が落ち着き
元気になりました。
ありがとうございます。

心がリラックスする
アロマテラピーの講義も
受けたいです。
(東京都・30代会社員)

 

セミナーは同じ内容で
12月21日(日)にも行ないます。

(テーマは同じですが、
参加者のお悩みの状況やご興味の
方向性などにより、ワークの種類や
比重を調整します)

ご興味のある方は、
下記ページをご参照ください。
「『うつ病克服を邪魔する5つの誤解』解除セミナー」詳細



浜野ゆり

浜野ゆり の紹介

ホリスティック精神科医。通常の精神医学や心理学の他、心身を癒す分子整合(オーソモレキュラー)医学にもとづく栄養療法や、催眠療法・瞑想・レイキ・アロマさらには占いも習得。これらをフル活用してみなさまの統合的健康と幸せ感獲得のお手伝いをします。
カテゴリー: うつ病   タグ: , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , ,   この投稿のパーマリンク

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