「被害者意識」につかまると、幸せから遠ざかる


「被害者意識」につかまると、幸せから遠ざかるこんにちは!
ホリスティック精神科医の浜野ゆりです。

今回は過去の記事、
「『当たり前』と思うと、幸せを遠ざける」

にも関連したテーマです。

幸せを遠ざける代表的な思考の 1つは
「被害者意識」 です。

 

これに関して先日、
フェイスブック(FB)で
ある人が興味深い記事を
書いておられました。

内容を簡単にまとめると、
以下のようになります。

ーーーーー
ファミレスで隣席の男性がオナラをした。

自分が食事中だったのもあり、
イラッとしたが、

「イラッとするとそのぶん感情が落ち込み、
意欲も落ちるので自分の
パフォーマンスが低下してしまう。

他人のせいで自分が
悪影響を受けるのは口惜しい。

イラッとしないですむには、
どう考えれば良いだろうか?」

と自問したそうです。

その結果、
「全て自分が原因である」
と思うことが最も効果的だ、
とわかったそうです。

これは昔から多くの宗教家や
スピリチュアルリーダーたちが
伝えてきた真実です。

ハワイにて
現地のシャーマニズムを応用して
患者たちを治してきた精神科医、
ヒューレン博士も

『 あなたを成功と富と健康に導くハワイの秘法』

の中で、

「何が起きても、100%自己責任」
だということを受け入れる必要がある、
と述べています。

上記のFB投稿をしたひとが人が
どういう背景を持つ人なのか
詳しくはわかりませんが、

少なくともざっとタイムラインの記事を
読んだ範囲では、
特段の精神修養をしているとかはない、
ごく普通の市民のようでした。

そうした中で、
「全て自分の責任」という結論に
至ったのは、
すごいことだと思います。

では、「隣席でオナラ」の件は
どう考えたかというと

「その男性の隣を選んで座ったこと」
「その店に入ろうと思ったこと」

が自分の責任であり、

「そんな良くない店や席を選んでしまうくらい、
自分の感性(アンテナ)が鈍っていた」

「それがわかったから、
今度からもっと感度を上げる
ように気をつけよう」

と思えたそうです。

素晴らしいですね。

なお、
「じゃあ感度(感性)を上げるには、
とうすれば良いの?」
と思われた方は、

先日の記事
「運気を上げ、成功するには
『感性』を磨くことが必要」

をご覧ください。

普通は

「えっ、全部自己責任だなんて
思ったりしたら、
なお落ち込むじゃないか。

他人のせいで気分が悪くなったのに、
何でその責任を引き受けなくてはならないんだ」

と思うかもしれませんね。

しかし実際は、
全て自己責任と思った方が、
精神状態が安定します。

なぜなら、自分の状態が
外部に振り回されるのではなく、
自己コントロール可能だ、
と実感できるようになるからです。

つまり、
「他人(環境)のせいでこうなった」
=被害者意識
はなおさら気分を悪くしてしまうのに対し、

「全て自己責任」 と思うと、
あくまでも 自分が主人公なので、
自分の意思と行動次第で
人生を好転できるのです。

これはある意味、究極の
「開運法」ともいえるでしょう。

ぜひ、あなたも日常生活で
「何が起きても自己責任」
と考えることで、

気分がどう改善するか、
体験してみてください。

気分が改善すると意欲的になり、
意欲的になれば行動につながるので、
実際に環境や対人関係も 変わっていきます。

あなたがあなた自身の人生の台本を
書いている「シナリオライター」であり、
同時に人生の進み方を指示している
「映画監督」でもある、

ということを意識し、
認められるようになればなるほど、
あなたは思う通りの人生を
歩めるようになります。


浜野ゆり

浜野ゆり の紹介

ホリスティック精神科医。通常の精神医学や心理学の他、心身を癒す分子整合(オーソモレキュラー)医学にもとづく栄養療法や、催眠療法・瞑想・レイキ・アロマさらには占いも習得。これらをフル活用してみなさまの統合的健康と幸せ感獲得のお手伝いをします。
カテゴリー: ストレス, メンタルヘルス, 幸せ   パーマリンク

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