休む理由ーーそれを自覚するのも「能力」のうち


休む理由ーーそれを自覚するのも「能力」のうちこんにちは!
ホリスティック精神科医の浜野ゆりです。

久しぶりに動画をアップしました。

今回のテーマは「休むのも能力のうち」。

きまじめで、つい過剰に
仕事やタスクをこなしてしまい、
消耗してしまいがちな方
見ていただきたい内容です。

やるべきことをどんどんこなすのは
大事なことですが、やり過ぎると
心身に負担をかけ、落ち込みや
不安を感じやすくしてしまいます。

時には、やるべきことを延期してでも、
今日自分を休ませて心のエネルギーを確保し、
消耗しないように自分を守ることも必要。

真面目で心配性の人ほど先延ばしができず、
負担を抱え込んで不調になりやすくなって
しまいますので、要注意です。

まずはこの点を自覚し、
意図的に楽しみごとや休憩を
毎日の生活に入れこむことで、
メンタルを守れるようになります。


浜野ゆり

浜野ゆり の紹介

ホリスティック精神科医。通常の精神医学や心理学の他、心身を癒す分子整合(オーソモレキュラー)医学にもとづく栄養療法や、催眠療法・瞑想・レイキ・アロマさらには占いも習得。これらをフル活用してみなさまの統合的健康と幸せ感獲得のお手伝いをします。
カテゴリー: うつ病, ストレス, メンタルヘルス, 不安   タグ: , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , ,   この投稿のパーマリンク

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