言葉が現実を作る


言葉が現実を作るこんにちは!
ホリスティック精神科医の浜野ゆりです。

精神的に不調な方は、
普段の言葉づかいや、
普段考えていることの
内容がとてもネガティブ(否定的)です。

そこで、普段使う言葉を変える、
表現法を工夫することを
お勧めするのですが、

ネガティブな人ほど、
「言葉を変えたくらいで
状況が良くなるなら、苦労しないよ」
と、抵抗を示すことがよくあります。

しかし、現在のあなたのその

・考え方
・価値観(善、悪、正しい、間違っている、e.t.c.)
・対人関係

・・・といったものは、
日々あなたが使う言葉で
形成されています。

つまり言葉が思考を作り、
思考が感情を作ります。

これは、うつや不安への効果が
実証されている「認知療法」の
中心的原理の一つです。

ですから、スタート地点である
「言葉」を変えることで、
最終的には自分の感情を
変えられるのです。

確かに、これまでの数十年の
積み重ねの結果が
現在の言葉づかいであり価値観なので、

急にポジティブな表現をすると、
最初は違和感があるでしょう。

しかしそれは、あなたが
そうした、新たな表現にまだ
慣れていないからに過ぎず、

今後繰り返しポジティブな言葉を
使っているとそれが「普通」
になり、当たり前のことになります。

つまり、言葉の方から取りかかって
繰り返し変えることにより、
やがて言葉に見合った思考になり、
感情となっていくのです。

その辺りを踏まえた上で
下記動画をご覧になると、
理解しやすいかと思います。

ポジティブな言葉を毎日意識的に使う
「アファーメーション」
を実行することで、

なりたい自分に変われる原理と
方法について話しておられます。

ルイーズ・ヘイ氏は、
自身の体験を含む多くの人との関わりから

「普段自分が考えていることが、
自分の現実を作る」

ことを理解し、それを講座や
著作で伝えています。

彼女自身もこの原理で、
一切の手術等「標準医学」を排除し
食事と考え方を変えることで
がんを克服し、90歳になる
今年もお元気だそうです。

彼女の代表作
『ライフヒーリング』
は、どんな心の状態
(思考→感情)がどんな身体疾患を
作っているかを詳細に述べ、

世界各国で翻訳され
累計3500万部の大ベストセラー
になっています。

 

また、下記は
ルイーズ・ヘイの動画
「人生をクリエイトするアファーメーション」。

特定の言葉を繰り返していうことが、
その言葉通りの現実を作ります。

ですから、普段どのような言葉を
使っているかを意識し、
ネガティブなら、それをポジティブな
ものへと変換しておく必要があるのです。

何しろ、言ったり考えたりした通りの
現実になるのですから。

『ライフヒーリング』の中でも
書かれていることですが、
メンタル不調の方がまず取り組む必要があるのは
何よりも、自分自身のヒーリングです。

具体的には、自分をホメる、自分の美点を
発見し、認めることです。

私もクライアントさんによく
「良いこと日記」
「自分ホメ日記」
をつけましょう、と助言していますが、

ヘイ氏はさらに、毎日鏡で自分を見て、

「ありのままの自分を受け入れます」
「〇〇(自分の名)、かわいいね」
「〇〇、素敵よ」
「〇〇、よく頑張ってるね」

といった声掛けをしましょう、
と勧めています。

メンタル不調の方の多くは
自己価値観が低い、つまり
自分を嫌っているので、

まずここがなかなかできない、
抵抗になって進めない、という方が
少なくありません。

でも、それでよいのです。
抵抗があっても、それでも
毎日少しずつでも鏡の自分に向かって

「素敵だよ」
と声をかけ続けていると、
やがてだんだん、自分を素敵に
感じられるようになってきますから。

あとはただただ、繰り返し練習するのみ。

これは身体でいえば、
例えば腹筋トレーニングを
するのと同じようなものです。

最初は筋肉がないので、ほとんど
身体を起こせません。

しかし毎日繰り返していると
次第に楽になり、

楽になると意欲が出てくるので
自発的に腹筋回数をもっと
増やしていくようになります。

そして気づくと、腹筋を始めた
当初よりも、はるかに身体が
軽く、柔軟になっていることに
気づくことでしょう。

メンタルの方に話を戻すと、

そのころになるともう、いつのまにか
「素敵な自分」が前提の、
より高い自己価値観を持つ
自分になっているわけです。

そして外界の現実はあなたの内面の反映なので、
内面が変わると(たとえ数週間~数か月の
タイムラグがあっても)
確実に現実化していくのです。

あなたは、このシンプルで強力な
法則を受け入れられますか?


浜野ゆり

浜野ゆり の紹介

ホリスティック精神科医。通常の精神医学や心理学の他、心身を癒す分子整合(オーソモレキュラー)医学にもとづく栄養療法や、催眠療法・瞑想・レイキ・アロマさらには占いも習得。これらをフル活用してみなさまの統合的健康と幸せ感獲得のお手伝いをします。
カテゴリー: 潜在意識   タグ:   この投稿のパーマリンク

言葉が現実を作る への2件のコメント

  1. nono より:

    私は、浜野先生のカウンセリングを受けて自分が長い間抱え続けて来た心の問題に正面から向き合うことができて、いただいたアドバイスの中からアファメーションを続けました。そして今、見えて来たゴールへあと一歩!の手ごたえを感じています。ルイーズ・ヘイは「自分を愛することですべての問題は解決する」と言います。目は潜在意識への入り口、鏡のなかの自分の目をじっと見つめて「私は自分を愛しています」と言えるまでに私は時間がかかりました。言えた時は涙が止まりませんでした。それから、浜野先生がくださった沢山のアドバイスの理解も深まったように思います。思考は一日では変わりませんが、意識しているとネガティブな思考に陥った時、ダメ出ししてくれる自分が登場して(笑)「これは昔の自分、今の私は大丈夫!」と訂正できるようになります。自分を愛せるようになったら「なんか変わったね」とか「怒らなくなった」とか「優しくなったわ」と周囲に言われるようになりました。不思議ですけど本当のお話です(笑) Loving Yourself !

    • 浜野ゆり 浜野ゆり より:

      nono さん、コメントをどうもありがとうございます!

      そう、最初はポジティブな言葉に違和感や「うそ~」「ばかばかしい」などの批判の思考が盛んに湧き起りますが、何度も何度もポジティブな言葉を入れ続けているとそれで「上書き」され、ついには自分にとってそのポジティブな言葉が「普通、当然」で「現実」となるのですね。

      人間関係は相互関係なので、自分が変わると本当に周りも変わります。
      新しい人間関係を、ぜひ楽しんでくださいね!

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