不眠の行動療法(2)就寝前の過ごし方


不眠の行動療法(2)就寝前の過ごし方こんにちは!
ホリスティック精神科医の浜野ゆりです。

自分の行動で不眠を改善する方法の続編。
今回は、一日の締めくくり方で睡眠の質が大きく変わる、
ということについてお話ししています。


浜野ゆり

浜野ゆり の紹介

ホリスティック精神科医。通常の精神医学や心理学の他、心身を癒す分子整合(オーソモレキュラー)医学にもとづく栄養療法や、催眠療法・瞑想・レイキ・アロマさらには占いも習得。これらをフル活用してみなさまの統合的健康と幸せ感獲得のお手伝いをします。
カテゴリー: メンタルヘルス, 不眠   パーマリンク

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