作成者別アーカイブ: 浜野ゆり

浜野ゆり

浜野ゆり の紹介

ホリスティック精神科医。通常の精神医学や心理学の他、心身を癒す分子整合(オーソモレキュラー)医学にもとづく栄養療法や、催眠療法・瞑想・レイキ・アロマさらには占いも習得。これらをフル活用してみなさまの統合的健康と幸せ感獲得のお手伝いをします。

身体を活性化すると、心も活性化する――身体を使ったメンタル改善法とは

Checkこんにちは! ホリスティック精神科医の浜野ゆりです。 うつ(落ち込み)、不安、不眠など、 多くの人が悩む精神症状に、薬もお金も、 特殊な道具や技術も不要、自分一人でも 実行可能な改善法があります。 それが運動で … 続きを読む

カテゴリー: うつ病, ストレス, メンタルヘルス, 不安, 不眠, 運動療法 | タグ: , , , , | コメントをどうぞ

不眠の認知療法

Checkこんにちは! ホリスティック精神科医の浜野ゆりです。 不眠はうつ病をはじめとするメンタル不調の 代表的な症状であるだけでなく、 大きなきっかけにもなります。 また、たとえ睡眠時間は確保されていても 就寝時間・起 … 続きを読む

カテゴリー: メンタルヘルス, 不眠 | コメントをどうぞ

不眠の行動療法(2)就寝前の過ごし方

Checkこんにちは! ホリスティック精神科医の浜野ゆりです。 自分の行動で不眠を改善する方法の続編。 今回は、一日の締めくくり方で睡眠の質が大きく変わる、 ということについてお話ししています。 Check

カテゴリー: メンタルヘルス, 不眠 | コメントをどうぞ

自分でできる不眠改善のコツ――バイオリズムの調え方

Checkこんにちは! ホリスティック精神科医の浜野ゆりです。 それでは本日から、メンタル改善のための音声配信、 本編を始めます。 「不眠の行動療法(1)バイオリズムの調え方」 Check

カテゴリー: メンタルヘルス, 不眠 | コメントをどうぞ

音声配信始めます

Checkこんにちは! ホリスティック精神科医の浜野ゆりです。 これから、ホリスティック・メンタルヘルス研究所としての 音声配信を始めることにしました。 これまでブログ等でもいろいろお伝えしてきていますが、 「精神状態を … 続きを読む

カテゴリー: メンタルヘルス | タグ: | コメントをどうぞ

なぜか最近イライラがひどい、という場合

Checkこんにちは! ホリスティック精神科医の浜野ゆりです。 先日、こんなご相談を受けました。 会社員の方ですが、 ここ数か月、なぜかささいなことでイライラしてしまい、 気にし過ぎとはわかるが、抑えられない、 とのこと … 続きを読む

カテゴリー: メンタルヘルス | コメントをどうぞ
  • 2018年4月
    « 3月    
    1234567
    891011121314
    15161718192021
    22232425262728
    2930