カテゴリー別アーカイブ: うつ病

あなたの一日の気分を決める朝の習慣

Checkこんにちは! ホリスティック精神科医の浜野ゆりです。 あなたは新たな一日を、 どのような気分で始めているでしょうか? 基本的にポジティブ、あるいは 少なくとも穏やかで ニュートラルな気分で 開始していますか? … 続きを読む

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「生活不活発病」でメンタルが落ちる

Checkこんにちは! ホリスティック精神科医の浜野ゆりです。 気分が良ければ自然に活動する。 だから、身体を動かすには まず気分が治らないと。 ・・・というのが、 昔ながらの考え方です。 今は違います。 現在では、 「 … 続きを読む

カテゴリー: うつ病, 運動療法 | タグ: , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , | コメントをどうぞ

栄養で脳機能を改善して、メンタルを上げる方法

Checkこんにちは! ホリスティック精神科医の 浜野ゆりです。 現在、動画2本目までアップしました。 「あなたの気分と意欲が上がる食事とは?」 栄養療法の概要と効果、あなたの生活に手軽に 取り入れるための第一歩、 その … 続きを読む

カテゴリー: うつ病, メンタルヘルス, 分子整合(オーソモレキュラー)栄養療法 | コメントをどうぞ

感情のコントロール法――90秒で流せる理由

Checkこんにちは! ホリスティック精神科医の浜野ゆりです。 外部で起こる物事は 自分ではコントロールできず、 したがって、いつどのような ストレスが降りかかって来るかは 予想できないし、防ぎようがない、 と一般的には … 続きを読む

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心の健康法は、誰も教えてくれませんでした

Checkこんにちは! ホリスティック精神科医の浜野ゆりです。 昨日から、無料動画セミナーを 開始しています! ーーーーーーーーーーーーーーーーー 【<精神科医が教える>自分でできるメンタルケア入門 ――薬を使わず うつ … 続きを読む

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メンタル改善法をオンラインで学べます

Checkこんにちは! ホリスティック精神科医の浜野ゆりです。 身体の健康法がこれほどメディアを 通じて普及しているのに、 心の健康法はまだまだです。 情報不足ゆえに、ちょっとしたコツを知らず、 そのせいでストレスを上手 … 続きを読む

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