カテゴリー別アーカイブ: ストレス

悪夢を撃退し、楽しい夢を見る方法

Checkこんにちは! ホリスティック精神科医の浜野ゆりです。 「ゆほびか」誌 2018年9月号特集 <最高の快眠術> に掲載された浜野の記事のWEB 版が、公開されました。 【嫌な夢で眠れない人へ。精神科医が勧める「楽 … 続きを読む

カテゴリー: ストレス, メンタルヘルス, 不安, 不眠, | タグ: , , , | コメントをどうぞ

「無駄に考えないこと」があなたを救う

Checkこんにちは! ホリスティック精神科医の浜野ゆりです。 「問題」について考えることは解決につながらず、 むしろあなたの気分と体調を悪化させ、 人間関係を悪くし、 仕事などのパフォーマンスを低下させます。 ではどう … 続きを読む

カテゴリー: うつ病, ストレス, メンタルヘルス, 不安 | タグ: | コメントをどうぞ

うつ病か、健常人の一時的な落ち込みかを区別する方法

Checkこんにちは! ホリスティック精神科医の浜野ゆりです。 ある程度の落ち込みや不安は、 人生を日々送っている中で、 誰もが経験する感情です。 しかしそれが、心療内科受診を 要するほどの「病気」レベルなのか、 それと … 続きを読む

カテゴリー: うつ病, ストレス, メンタルヘルス, 不安 | タグ: , , , | コメントをどうぞ

実行可能な方法で続ける

Checkこんにちは! ホリスティック精神科医の浜野ゆりです。 自分をより良く、成長させるために行動する。 大事なことですが、厳密にやろうとするあまり、 挫折してしまっては元も子もありません。 実行可能な「ほどほど」の基 … 続きを読む

カテゴリー: ストレス, メンタルヘルス, 完璧主義 | コメントをどうぞ

「失敗」はない

Checkこんにちは! ホリスティック精神科医の浜野ゆりです。 何かを選ぶ時、 どう決断すれば良いか? また、「失敗」はそもそも存在しない、 ということについて、 お伝えしています。 Check

カテゴリー: ストレス, メンタルヘルス | タグ: , , , , , , , , , , , | コメントをどうぞ

休むのも能力のうち

Checkこんにちは! ホリスティック精神科医の浜野ゆりです。 「完璧を期す」 「自分の気分や体調よりも『やるべきこと』を優先する」 というのが、従来の、特に日本では 賞賛される価値観や行動基準でした。 しかし複雑で長期 … 続きを読む

カテゴリー: うつ病, ストレス, メンタルヘルス, 不安, 完璧主義 | タグ: , , , , , | コメントをどうぞ
  • 2018年11月
    « 10月    
     123
    45678910
    11121314151617
    18192021222324
    252627282930