カテゴリー別アーカイブ: ストレス

身体を活性化すると、心も活性化する――身体を使ったメンタル改善法とは

Checkこんにちは! ホリスティック精神科医の浜野ゆりです。 うつ(落ち込み)、不安、不眠など、 多くの人が悩む精神症状に、薬もお金も、 特殊な道具や技術も不要、自分一人でも 実行可能な改善法があります。 それが運動で … 続きを読む

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転んでもタダでは起きない!

Checkこんにちは! ホリスティック精神科医の浜野ゆりです。 前回「なぜ燃え尽きる?」では、 適切な自己主張ができず 頑張りすぎる背景には 自分の価値を認められずにきたこと、 それを変えるための習慣作りに ついてお伝え … 続きを読む

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なぜ燃え尽きる?

Checkこんにちは! ホリスティック精神科医の浜野ゆりです。 メルマガ読者にからのご質問で 「どうやったら燃え尽きるのを防げますか?」 と質問されたことがあります。 今回はこの件について、 お答えしてみたいと思います。 … 続きを読む

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休職を繰り返す人は、被害者意識、「~のせいだ」という思考から離れられないという事実

Checkこんにちは! ホリスティック精神科医の浜野ゆりです。 私は精神科産業医として、現在 数社の企業等の社員と面談する 機会を持っています。 従来の方式でも「保健相談」 ということで、社員と産業医が 面談することはあ … 続きを読む

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知能指数を決めるのはDNAよりも本人の思考と感情

Checkこんにちは! ホリスティック精神科医の浜野ゆりです。 あなたは友人や同僚などが ・仕事ができる ・上司にかわいがられている ・友人たちに人気がある という場合、その理由を 「あの人は頭が良いから」 という理由付 … 続きを読む

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ウソつきは病気の始まり

Checkこんにちは! ホリスティック精神科医の浜野ゆりです。 前回、潜在意識を書き換え、 あなたの現実を改善していく ためのスクリプト(シナリオ) をご紹介しました。 それに関連して、 普段の自分の言動がどのように 自 … 続きを読む

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