カテゴリー別アーカイブ: ストレス

怒りをコントロールするための、心を平和に導く「哲学者の名言」

Checkこんにちは! ホリスティック精神科医の浜野ゆりです。 先日、ある方に「アンガー・マネジメント」 の資料を見せていただいたのですが、 なるほど、今はこういうのも使って カウンセリングに役立てているんだなあ」 と感 … 続きを読む

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瞑想は実用的ツール(道具)である

Checkこんにちは! ホリスティック精神科医の浜野ゆりです。 3月8日の記事 「休んでこそ脳機能はアップする ――長時間労働は生産性が低い」 http://holistic-mentalhealth.com/2525. … 続きを読む

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宗教、スピリチュアルにも「セカンドオピニオン」を

Checkこんにちは!ホリスティック精神科医の浜野ゆりです。 前回に続いて、今回も 『死ぬときに後悔すること25』 (大津秀一、新潮文庫) からのテーマです。 前回は 23)生と死の問題を乗り越えられなかったこと に関し … 続きを読む

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スローライフは家族関係を改善する

Checkこんにちは! ホリスティック精神科医の浜野ゆりです。 最近のオーストラリアの比較的富裕層では、 親が子供の教育に加熱となり、 まだ10歳にも満たない子供たちに 週に11個の習い事、1日13時間もの 間、習わせて … 続きを読む

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「感謝」の反対は「当たり前」

Checkこんにちは! ホリスティック精神科医の浜野ゆりです。 前回の記事 『ありがとう』は最高の即効精神安定剤 では、 ありがとうと感謝すると 自動的にリラックスする →自律神経、ホルモン、免疫系にも 良い影響を与え、 … 続きを読む

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「ありがとう」は最高の即効精神安定剤

Checkこんにちは! ホリスティック精神科医の浜野ゆりです。 あなたは毎日、何回くらい 「ありがとう」 と(言葉に出す、心の中で唱える のいずれでも)言っていますか? 「いやあ、そんな良いことや 楽しいことばかり起きな … 続きを読む

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