カテゴリー別アーカイブ: メンタルヘルス

うつ・不安への運動療法で効果を上げるコツ

Checkこんにちは! ホリスティック精神科医の浜野ゆりです。 「薬を使いたくない」という理由から、 運動や栄養療法、あるいは 心理カウンセリングや瞑想などを取り入れたい という人は多いですが、 かなりの割合の人が、 成 … 続きを読む

カテゴリー: メンタルヘルス, 分子整合(オーソモレキュラー)栄養療法, 運動療法 | コメントをどうぞ

うつ病か、健常人の一時的な落ち込みかを区別する方法

Checkこんにちは! ホリスティック精神科医の浜野ゆりです。 ある程度の落ち込みや不安は、 人生を日々送っている中で、 誰もが経験する感情です。 しかしそれが、心療内科受診を 要するほどの「病気」レベルなのか、 それと … 続きを読む

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実行可能な方法で続ける

Checkこんにちは! ホリスティック精神科医の浜野ゆりです。 自分をより良く、成長させるために行動する。 大事なことですが、厳密にやろうとするあまり、 挫折してしまっては元も子もありません。 実行可能な「ほどほど」の基 … 続きを読む

カテゴリー: ストレス, メンタルヘルス, 完璧主義 | コメントをどうぞ

「失敗」はない

Checkこんにちは! ホリスティック精神科医の浜野ゆりです。 何かを選ぶ時、 どう決断すれば良いか? また、「失敗」はそもそも存在しない、 ということについて、 お伝えしています。 Check

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休むのも能力のうち

Checkこんにちは! ホリスティック精神科医の浜野ゆりです。 「完璧を期す」 「自分の気分や体調よりも『やるべきこと』を優先する」 というのが、従来の、特に日本では 賞賛される価値観や行動基準でした。 しかし複雑で長期 … 続きを読む

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心が折れそうになったら、身体の方から癒やそう

Checkこんにちは! ホリスティック精神科医の浜野ゆりです。 落ち込み(うつ)、不安、イライラ・・・ いわゆるネガティブな感情には原因がありますが、 心理的な原因は必ずしも自分で すぐ思い当たるものとは限りません。 そ … 続きを読む

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