カテゴリー別アーカイブ: メンタルヘルス

スローライフは家族関係を改善する

Checkこんにちは! ホリスティック精神科医の浜野ゆりです。 最近のオーストラリアの比較的富裕層では、 親が子供の教育に加熱となり、 まだ10歳にも満たない子供たちに 週に11個の習い事、1日13時間もの 間、習わせて … 続きを読む

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休んでこそ脳機能はアップする――長時間労働は生産性が低い

Checkこんにちは! ホリスティック精神科医の浜野ゆりです。 あなたは、きちんと休んでいますか? 仕事をがむしゃらに長時間するよりも 適度に休むことがパフォーマンスを上げること、 すなわち 「休むのも能力のうち」 だと … 続きを読む

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メンタルトレーニングは筋トレと同じ

Checkこんにちは! ホリスティック精神科医の浜野ゆりです。 新年になって、運動習慣を 始めようとする人は、 多いことと思います。 先週のテレビ番組 「世界一受けたい授業」 によると、駅伝の影響もあり 毎年1月が、ラン … 続きを読む

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潜在意識の特性を活用して、他人をほめて自己肯定感を上げる方法

Checkこんにちは! ホリスティック精神科医の浜野ゆりです。 前回の記事「自分をホメたいけど、できない人へ」では、 コンサルタントの今井孝氏による、 「他人をほめることで、自分をホメやすくする」 方法をご紹介しました。 … 続きを読む

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自分をホメたいけど、できない人へ

Checkあけましておめでとうございます。 ホリスティック精神科医の浜野ゆりです。 東京、そして私の自宅のある伊豆方面も 今日は快晴で、気持ち良いですね。 あなたは、どんな元旦を 迎えておられますか。 さて、昨日(12/ … 続きを読む

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来年を充実させるために、今意識すると良いこと

Checkこんにちは! ホリスティック精神科医の浜野ゆりです。 大晦日ですね。 今年は、あなたにとってどんな 1年でしたでしょうか? 脳科学・心理学・経営学を使って 助言をしておられる 経営コンサルタントの中井隆栄氏は、 … 続きを読む

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