カテゴリー別アーカイブ: メンタルヘルス

メンタルトレーニングは筋トレと同じ

Checkこんにちは! ホリスティック精神科医の浜野ゆりです。 新年になって、運動習慣を 始めようとする人は、 多いことと思います。 先週のテレビ番組 「世界一受けたい授業」 によると、駅伝の影響もあり 毎年1月が、ラン … 続きを読む

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潜在意識の特性を活用して、他人をほめて自己肯定感を上げる方法

Checkこんにちは! ホリスティック精神科医の浜野ゆりです。 前回の記事「自分をホメたいけど、できない人へ」では、 コンサルタントの今井孝氏による、 「他人をほめることで、自分をホメやすくする」 方法をご紹介しました。 … 続きを読む

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自分をホメたいけど、できない人へ

Checkあけましておめでとうございます。 ホリスティック精神科医の浜野ゆりです。 東京、そして私の自宅のある伊豆方面も 今日は快晴で、気持ち良いですね。 あなたは、どんな元旦を 迎えておられますか。 さて、昨日(12/ … 続きを読む

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来年を充実させるために、今意識すると良いこと

Checkこんにちは! ホリスティック精神科医の浜野ゆりです。 大晦日ですね。 今年は、あなたにとってどんな 1年でしたでしょうか? 脳科学・心理学・経営学を使って 助言をしておられる 経営コンサルタントの中井隆栄氏は、 … 続きを読む

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「感謝」の反対は「当たり前」

Checkこんにちは! ホリスティック精神科医の浜野ゆりです。 前回の記事 『ありがとう』は最高の即効精神安定剤 では、 ありがとうと感謝すると 自動的にリラックスする →自律神経、ホルモン、免疫系にも 良い影響を与え、 … 続きを読む

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「ありがとう」は最高の即効精神安定剤

Checkこんにちは! ホリスティック精神科医の浜野ゆりです。 あなたは毎日、何回くらい 「ありがとう」 と(言葉に出す、心の中で唱える のいずれでも)言っていますか? 「いやあ、そんな良いことや 楽しいことばかり起きな … 続きを読む

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