カテゴリー別アーカイブ: メンタルヘルス

「失敗」はない

Checkこんにちは! ホリスティック精神科医の浜野ゆりです。 何かを選ぶ時、 どう決断すれば良いか? また、「失敗」はそもそも存在しない、 ということについて、 お伝えしています。 Check

カテゴリー: ストレス, メンタルヘルス | タグ: , , , , , , , , , , , | コメントをどうぞ

休むのも能力のうち

Checkこんにちは! ホリスティック精神科医の浜野ゆりです。 「完璧を期す」 「自分の気分や体調よりも『やるべきこと』を優先する」 というのが、従来の、特に日本では 賞賛される価値観や行動基準でした。 しかし複雑で長期 … 続きを読む

カテゴリー: うつ病, ストレス, メンタルヘルス, 不安, 完璧主義 | タグ: , , , , , | コメントをどうぞ

心が折れそうになったら、身体の方から癒やそう

Checkこんにちは! ホリスティック精神科医の浜野ゆりです。 落ち込み(うつ)、不安、イライラ・・・ いわゆるネガティブな感情には原因がありますが、 心理的な原因は必ずしも自分で すぐ思い当たるものとは限りません。 そ … 続きを読む

カテゴリー: ストレス, メンタルヘルス, 不安, 不眠 | コメントをどうぞ

誰でも無料で使える、最高の精神安定剤を手に入れるには

Checkこんにちは! ホリスティック精神科医の浜野ゆりです。 誰でもどんな時にも、無料で、 特別な道具も資格も不要な、 一生使える最高の精神安定剤とは。 そしてその入手法と活用法をお伝えしています。 Check

カテゴリー: ストレス, メンタルヘルス | コメントをどうぞ

身体を活性化すると、心も活性化する――身体を使ったメンタル改善法とは

Checkこんにちは! ホリスティック精神科医の浜野ゆりです。 うつ(落ち込み)、不安、不眠など、 多くの人が悩む精神症状に、薬もお金も、 特殊な道具や技術も不要、自分一人でも 実行可能な改善法があります。 それが運動で … 続きを読む

カテゴリー: うつ病, ストレス, メンタルヘルス, 不安, 不眠, 運動療法 | タグ: , , , , | コメントをどうぞ

不眠の認知療法

Checkこんにちは! ホリスティック精神科医の浜野ゆりです。 不眠はうつ病をはじめとするメンタル不調の 代表的な症状であるだけでなく、 大きなきっかけにもなります。 また、たとえ睡眠時間は確保されていても 就寝時間・起 … 続きを読む

カテゴリー: メンタルヘルス, 不眠 | コメントをどうぞ
  • 2018年8月
    « 7月    
     1234
    567891011
    12131415161718
    19202122232425
    262728293031