カテゴリー別アーカイブ: 不安

「無駄に考えないこと」があなたを救う

Checkこんにちは! ホリスティック精神科医の浜野ゆりです。 「問題」について考えることは解決につながらず、 むしろあなたの気分と体調を悪化させ、 人間関係を悪くし、 仕事などのパフォーマンスを低下させます。 ではどう … 続きを読む

カテゴリー: うつ病, ストレス, メンタルヘルス, 不安 | タグ: | コメントをどうぞ

うつ病か、健常人の一時的な落ち込みかを区別する方法

Checkこんにちは! ホリスティック精神科医の浜野ゆりです。 ある程度の落ち込みや不安は、 人生を日々送っている中で、 誰もが経験する感情です。 しかしそれが、心療内科受診を 要するほどの「病気」レベルなのか、 それと … 続きを読む

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休むのも能力のうち

Checkこんにちは! ホリスティック精神科医の浜野ゆりです。 「完璧を期す」 「自分の気分や体調よりも『やるべきこと』を優先する」 というのが、従来の、特に日本では 賞賛される価値観や行動基準でした。 しかし複雑で長期 … 続きを読む

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心が折れそうになったら、身体の方から癒やそう

Checkこんにちは! ホリスティック精神科医の浜野ゆりです。 落ち込み(うつ)、不安、イライラ・・・ いわゆるネガティブな感情には原因がありますが、 心理的な原因は必ずしも自分で すぐ思い当たるものとは限りません。 そ … 続きを読む

カテゴリー: ストレス, メンタルヘルス, 不安, 不眠 | コメントをどうぞ

身体を活性化すると、心も活性化する――身体を使ったメンタル改善法とは

Checkこんにちは! ホリスティック精神科医の浜野ゆりです。 うつ(落ち込み)、不安、不眠など、 多くの人が悩む精神症状に、薬もお金も、 特殊な道具や技術も不要、自分一人でも 実行可能な改善法があります。 それが運動で … 続きを読む

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「親子関係」は胎児期から始まっており、それが自己価値観や生涯の人間関係パターンを作る

Checkこんにちは! ホリスティック精神科医の浜野ゆりです。 前回の記事 「物心つく前からの触れ合い(スキンシップ)が、 その後の対人関係パターンを決める」 では、「物心がつく」前から 漠然としたレベルながら記憶が保た … 続きを読む

カテゴリー: ストレス, トラウマ, メンタルヘルス, 不安 | コメントをどうぞ
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