カテゴリー別アーカイブ: 不安

心が折れそうになったら、身体の方から癒やそう

Checkこんにちは! ホリスティック精神科医の浜野ゆりです。 落ち込み(うつ)、不安、イライラ・・・ いわゆるネガティブな感情には原因がありますが、 心理的な原因は必ずしも自分で すぐ思い当たるものとは限りません。 そ … 続きを読む

カテゴリー: ストレス, メンタルヘルス, 不安, 不眠 | コメントをどうぞ

身体を活性化すると、心も活性化する――身体を使ったメンタル改善法とは

Checkこんにちは! ホリスティック精神科医の浜野ゆりです。 うつ(落ち込み)、不安、不眠など、 多くの人が悩む精神症状に、薬もお金も、 特殊な道具や技術も不要、自分一人でも 実行可能な改善法があります。 それが運動で … 続きを読む

カテゴリー: うつ病, ストレス, メンタルヘルス, 不安, 不眠, 運動療法 | タグ: , , , , | コメントをどうぞ

「親子関係」は胎児期から始まっており、それが自己価値観や生涯の人間関係パターンを作る

Checkこんにちは! ホリスティック精神科医の浜野ゆりです。 前回の記事 「物心つく前からの触れ合い(スキンシップ)が、 その後の対人関係パターンを決める」 では、「物心がつく」前から 漠然としたレベルながら記憶が保た … 続きを読む

カテゴリー: ストレス, トラウマ, メンタルヘルス, 不安 | コメントをどうぞ

楽しくなりたければ、まず先に楽しそうにせよ

Checkこんにちは! ホリスティック精神科医の浜野ゆりです。 今回の内容は、以前書いた記事 「幸せ」とは、そうなろうとする「意志」で手に入る とも関連していますが、 一言でいうと 「楽しくなりたければ、先に楽しそうにせ … 続きを読む

カテゴリー: うつ病, ストレス, メンタルヘルス, 不安 | コメントをどうぞ

不安は「言葉化」で減らせる

Checkこんにちは! ホリスティック精神科医の浜野ゆりです。 程度の差はあれ、人間、生きていれば、 日々の暮らしの中で いろいろな不安が 生じてくるものですよね。 不安を生じさせるような出来事が起こること自体は 私たち … 続きを読む

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休む理由ーーそれを自覚するのも「能力」のうち

Checkこんにちは! ホリスティック精神科医の浜野ゆりです。 久しぶりに動画をアップしました。 今回のテーマは「休むのも能力のうち」。 きまじめで、つい過剰に 仕事やタスクをこなしてしまい、 消耗してしまいがちな方に … 続きを読む

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