カテゴリー別アーカイブ: 不眠

自分でできる不眠改善のコツ――バイオリズムの調え方

Checkこんにちは! ホリスティック精神科医の浜野ゆりです。 それでは本日から、メンタル改善のための音声配信、 本編を始めます。 「不眠の行動療法(1)バイオリズムの調え方」 Check

カテゴリー: メンタルヘルス, 不眠 | コメントをどうぞ

「夢を見る=眠りが浅い=悪いこと」ではない

Checkこんにちは! ホリスティック精神科医の浜野ゆりです。 患者さんやクライアントさんのお話を 聞いていると、眠れないという訴えに 関連して 「ようやく寝付けたと思ったら 夢ばかりみて、眠りが浅い」 「一晩にいくつも … 続きを読む

カテゴリー: 不眠, | タグ: | コメントをどうぞ

不眠症の原因はあなたの行動――自分でできる不眠の行動療法2

Checkこんにちは! ホリスティック精神科医の浜野ゆりです。 前回の記事 「不眠症を解消する行動療法」 では、不眠になる人の多くが してしまっている生活習慣の1つを挙げ、 その改善法をお伝えしました。 今回は、自分で不 … 続きを読む

カテゴリー: 不眠 | タグ: | コメントをどうぞ

不眠症を解消する行動療法

Checkこんにちは! ホリスティック精神科医の浜野ゆりです。 メンタル不調のある方の多くが、 不眠の問題を抱えています。 しかしほとんどの人の不眠は 純粋な身体の原因 (例えば脳の病気やホルモン分泌不全) による不眠で … 続きを読む

カテゴリー: 不眠 | タグ: | コメントをどうぞ

不眠の解消法――眠れない夜、羊を数えるより有効な方法

Checkこんにちは! ホリスティック精神科医の浜野ゆりです。 3月23日の朝日新聞の記事によると、 厚労省は11年ぶりに「睡眠指針」を 改訂するとのことです。 2003年の策定以来11年ぶりの見直しで、 以前のように「 … 続きを読む

カテゴリー: 不眠 | タグ: , , , , , , , , , , , , , , , , , | コメントをどうぞ
  • 2018年12月
    « 11月    
     1
    2345678
    9101112131415
    16171819202122
    23242526272829
    3031