カテゴリー別アーカイブ: 運動療法

うつ・不安への運動療法で効果を上げるコツ

Checkこんにちは! ホリスティック精神科医の浜野ゆりです。 「薬を使いたくない」という理由から、 運動や栄養療法、あるいは 心理カウンセリングや瞑想などを取り入れたい という人は多いですが、 かなりの割合の人が、 成 … 続きを読む

カテゴリー: メンタルヘルス, 分子整合(オーソモレキュラー)栄養療法, 運動療法 | コメントをどうぞ

身体を活性化すると、心も活性化する――身体を使ったメンタル改善法とは

Checkこんにちは! ホリスティック精神科医の浜野ゆりです。 うつ(落ち込み)、不安、不眠など、 多くの人が悩む精神症状に、薬もお金も、 特殊な道具や技術も不要、自分一人でも 実行可能な改善法があります。 それが運動で … 続きを読む

カテゴリー: うつ病, ストレス, メンタルヘルス, 不安, 不眠, 運動療法 | タグ: , , , , | コメントをどうぞ

「生活不活発病」でメンタルが落ちる

Checkこんにちは! ホリスティック精神科医の浜野ゆりです。 気分が良ければ自然に活動する。 だから、身体を動かすには まず気分が治らないと。 ・・・というのが、 昔ながらの考え方です。 今は違います。 現在では、 「 … 続きを読む

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「座りっぱなし」はタバコと同じくらい身体に毒

Check(9月15日追記) 「日系ウーマンオンライン」でも記事 「座りっぱなしの生活は早く老ける!? 若々しく歳を重ねるには、いかにして運動するかにかかっている」 がありました(2013.9.27.)ので、アップしてお … 続きを読む

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