カテゴリー別アーカイブ: ストレス

自分の直感力を高める、毎日できる小さな習慣

Check こんにちは!ホリスティック精神科医の浜野ゆりです。   「毎日か楽しくない、生きがいがない」 「そもそも何が好きなのか、何をやりたいのかもわからない」 という悩みを訴える方は多いですが、 そのような … 続きを読む

カテゴリー: ストレス, スピリチュアル, メンタルヘルス, 幸福度 | コメントをどうぞ

不眠の行動療法(1)

Checkこんにちは! ホリスティック精神科医の浜野ゆりです。 「眠れない」というのは、実に多くの人が抱える悩みです。   そのために種々の睡眠薬も処方されますし、 市販の鎮静剤や、飲酒に頼る人も大勢います。 … 続きを読む

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自分の「夢」とのつきあいかた

Checkこんにちは! ホリスティック精神科医の浜野ゆりです。 今回のタイトルでいう「夢」とは、 睡眠中に見る夢の方です。 うつや不安にお悩みの方々の相談に乗っている中で 時々、 「夢ばかり見る、しかも悪夢」 「そのせい … 続きを読む

カテゴリー: ストレス, 不安 | コメントをどうぞ

あなたが自分の「不幸」を作り出している

Checkこんにちは! ホリスティック精神科医の浜野ゆりです。 以前、 「ネガティブな感情は、本来は90秒以内に消滅するのに、 それを続けさせてしまっているのは あなたの『心の習慣』である」 という内容の記事を書きました … 続きを読む

カテゴリー: うつ病, ストレス, メンタルヘルス, 不安, 幸せ, 脳機能 | コメントをどうぞ

あなたの「うつ状態」は今どの段階にあるか

Checkこんにちは! ホリスティック精神科医の浜野ゆりです。 うつ病で仕事を休職したり、 そこまではいかなくても生活に支障が出るほどに 症状が重いとき、 ともかく早く回復したいことでしょう。 休養や薬、心理療法や食事( … 続きを読む

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悪夢を撃退し、楽しい夢を見る方法

Checkこんにちは! ホリスティック精神科医の浜野ゆりです。 「ゆほびか」誌 2018年9月号特集 <最高の快眠術> に掲載された浜野の記事のWEB 版が、公開されました。 【嫌な夢で眠れない人へ。精神科医が勧める「楽 … 続きを読む

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