カテゴリー別アーカイブ: 未分類

庭のミツバ

Check こんにちは!ホリスティック精神科医の浜野ゆりです。 前回書いたハコベがこの写真でも右側に見えますが、左側はミツバです。 勝手に自生してます。(笑) 卵とじやすまし汁の香りづけに活用してます。 こ れだって、ま … 続きを読む

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望む人生を送るための「脳のゴールデンタイム」の使い方

Checkこんにちは! ホリスティック精神科医の浜野ゆりです。 脳機能には「ゴールデンタイム」といえる、 最高のパフォーマンスを出しやすい 時間帯やタイミングがあります。 またこのタイミングでは、普段自分を 制限している … 続きを読む

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脳(心)に効く栄養療法――身体を活性化すると心も活性化する(2)

Checkこんにちは! ホリスティック精神科医の浜野ゆりです。 安定した精神状態は脳が適切にセロトニンなどの神経伝達物質 (いわゆる脳内ホルモン)を代謝することで得られますが、 その材料になるのが栄養素です。 現代人の大 … 続きを読む

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在宅勤務が今後の主流に?

Checkこんにちは! ホリスティック精神科医の浜野ゆりです。 今回は一見、メンタルヘルスとは 結びつかないように見えるかもしれませんが、 実は大いに関係する話題です。 というのも、人が抱える悩みの大半は ・人間関係 ・ … 続きを読む

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毎日考えていることがあなたの精神状態を決める

Checkこんにちは! ホリスティック精神科医の浜野ゆりです。 初めに、お知らせを1つ。 【ホリスティック・メンタルヘルス研究所のLINE始めました】 https://line.me/R/ti/p/%40tmp9555t … 続きを読む

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あなたが好きなキャラクターには、あなたの内面が投影されている

Checkこんにちは! ホリスティック精神科医の浜野ゆりです。 あなたは誰かの「ファン」ですか? スポーツチームや個別の選手、アーチスト、タレント、 小説や映画やアニメの登場人物…そうした中で 特に強く惹かれる人物がいる … 続きを読む

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