「親子関係」は胎児期から始まっており、それが自己価値観や生涯の人間関係パターンを作る


こんにちは!
ホリスティック精神科医の浜野ゆりです。

前回の記事

「物心つく前からの触れ合い(スキンシップ)が、
その後の対人関係パターンを決める」

では、「物心がつく」前から
漠然としたレベルながら記憶が保たれており、

その時期の記憶の質は
その後の対人関係の質を左右すること、

そしてその時期の記憶の質を決める
大きな要素の1つが
親子のスキンシップの多さである
ことをご説明しました。

今回はさらに

(2)既に胎児期から、子供と母(そして父)
とは、化学的にリアルに「つながっている」

についてご説明します。

昔から「胎教」が
優良な子供を得るには大切だ、
といわれ、

妊娠中の母親がリラックスし
落ち着いて過ごせるよう、

クラシック音楽を聴いたり
良い芸術作品を観るのが良い、
などとされてきました。

とはいえ

「まあ、もちろんそれに
越したことはないだろうが、

そんな時間的余裕もないし、
そういう『余分なこと』まで
必ずしもしなくて良いだろう」

というのが、大半の人の
感想ではないでしょうか?

しかし

” Feelings Buried Alive Never Die…”
(『生き埋めにされた気持ちは決して死なない…』
[Karol K. Truman 著、邦訳書未出版])

によると、医学や心理学の発達につれ、
こうした「胎教」の大切さが改めて
浮き彫りになったそうです。

例えばここ2-3年間で、
テレビ番組「NHKスペシャル」などでも
「オキシトシン」というホルモンが
注目されていることを何度か伝えています。

従来、医学や生理学でいわれていた
オキシトシンの作用は

・子宮収縮→陣痛・出産を促す
・乳汁分泌し、生まれて来た子に
授乳できるようにする

というものですが、それだけでなく、
近年の研究にて

スキンシップにより明らかに
オキシトシンの分泌量が増え、
それが互いのリラックス感と
親密さ、共感性を高めること、

更には、実際に物理的に
触れ合わなくてさえ
こうした作用が現れること
がわかってきました。

例えば 結婚式では、
花嫁花婿当人だけでなく、
その親や親せき、
更には参列した他の友人たちまで

(特に相手に実際に触っていなくても)
やはり血中のオキシトシン濃度が
高まった、との研究結果が出ています。

『生き埋めにされた~』の中で
セラピストである著者は、

・胎児はへその緒を通じて母親と
血液を共有しているため、
母親のホルモン状態の影響を直に受ける

・母親がイライラ、不安、落ち込み、悲しみ
などのネガティブな感情を
常に強く感じていると、

ストレスホルモンである
「コルチゾール」やその分泌を促す
「ACTH」が多量に分泌されるため、

胎児もそうしたホルモン一杯の環境で
過ごさねばならなくなる

・胎児は妊娠6ヶ月後にはもう、ほぼ
新生児の7割の脳機能を持っており、

発育しながらまず母親、次いで父親の
声を聞き続けているので、

母親の声や、父母の会話のトーンから
母親のストレス度を
わがことのように感じ取り、
その感情を

(厳密には、明確な感情というよりは、
感覚と感情の中間のような
「フィーリング(気持ち)」として)
毎日、リアルに感じ取っている。

・出産時には子どもは死と隣り合わせの
体験をするが、この時の外傷的記憶は
オキシトシンにより忘れられ、

おかげで大半の人は出生時の記憶は
忘れ、その後の人生をそれなりに
安定した気持ちで過ごせるようになる。

・逆にACTHは記憶を保つ働きをする。

前述のようにACTHはストレスの高い時に
そのストレスに対処するための
気つけ薬的なホルモン
「コルチゾール」を分泌させるが、

こうしたタイミングの記憶は当然
ストレスフルな内容なので、

ACTHによって保存された記憶は
出生時外傷に関わる

不安・恐怖・孤独感・
うつ気分といった感情をも
保存してしまうことになる。

・その結果、この世に生まれて来た
デフォルトの体験・記憶が
「人生とはつらいもの」
というものになってしまい、

そうすると人は自分のそうした
価値観のフィルター(いわば色眼鏡)
で人生を見るようになるため、

実際に「つらい」出来事ばかり
目につき、体験するようになる

という流れになってしまう、
と書いています。

また精神科医のThomas Verny 氏は、

「胎児の心身の状態を決める
最大の要素はDNAだが、
その次に明らかに大きな
決定要素となるのは

父母が(胎児期から)その子に対して
どのように関わるか、という態度である」

と述べています。

下記はバーニー氏の動画(一部)です。

英語ですが、動画画面右下「設定」(歯車アイコン)
→「字幕」→「日本語」で自動翻訳字幕が出るので
英語が苦手な方でもある程度は意味が取れると思います。

補足すると、
コルチゾールは免疫力を下げる
作用もあるので、

身体の防衛力(生命力)も
低下させてしまう、
ともいえるでしょう。

まさに、ストレス管理は自分自身だけでなく、
自分の子孫の人生の質にさえ
直接的な影響を及ぼしているのです。

このように、自分で
メンタルケアをできる
知識と経験

(有効な知識に基づいて
日々練習をし、メンタル改善を
実感できるようになること)

は、人生最大級の課題であり、
それを手に入れることは、
計り知れないほどの
価値あることなのです。

次回は更に『生き埋めにされた~』
をレビューしつつ、

「DNAさえも絶対的なものではなく
青写真にすぎず、
それを発現させるかどうかも
本人の感情状態が決める」

という最新の知見
「エピジェネティックス
(『後成(後世)遺伝学』)」
について、お伝えします。


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物心つく前からの触れ合い(スキンシップ)が、その後の対人関係パターンを決める


こんにちは!
ホリスティック精神科医の浜野ゆりです。

よく、物心がつくのは3-4歳ころからであり
だから、それ以前の経験は忘れてしまっているので
当人の人生にさほど影響はない、
と何となく思われていますが、

最近の研究で、人間の脳は
かなり早期から記憶を積んでおり
自覚的には(つまり、顕在意識レベルでは)
全く記憶がないと感じていても

実際には胎児期からの記憶が
その後の自分の人生に
大きく影響を及ぼしていることが
わかってきています。

・・・

では、いわゆる「物心がつく」
までの記憶がほとんどないのは
なぜか?というと、
2つほど機序があるようです。

(1)海馬がまだ活動していない

脳科学と心理学を経営学に応用して
起業塾を開催している中井隆栄氏は
その講座の中で、

3歳くらいまでは海馬(その後
人間の記憶中枢になる脳の部分)
が未発達で、
ほとんど機能できていないため

3歳以前の記憶はほとんど残らない、
と述べています。

ただ、言葉とか画像とか音とか、
そうした記憶はほとんど残らないが、
触覚だけは脳内の別の部分「線条体」
という所にその記憶が保管されているため、

漠然としたフィーリング
(感覚と感情の中間のようなもの)
として残るため、
その影響を大きく受けています。

最も顕著なのは対人関係での感覚で、
物心つく前から親からのスキンシップを
十分受けて育った子供は

対人緊張が少なく、
自他への信頼感が強く、
楽観的です。

その結果、人間関係も積極的に築けるし
気分の良い時間が長いので
身体の健康状態も良好に
保ちやすいのです。

逆に、幼少期に親が忙しいとか
親が子供を受け入れる気持ちが
薄かったなどで

物心つく前から十分に触れて
あげられていないと、

その後他人の中に出ていくことに
不安感や恐怖感を覚えやすく、
非社交的になりやすいと考えられます。

もし、あなたが保育園や幼稚園など、
初めて他人の集団に入る時に
大泣きした、登園に激しく抵抗した
などがあったなら、

あなたは物心つく前の
両親からのスキンシップが
十分得られなかったのかもしれません。

ーーーーー

(2)既に胎児期から、子供と母(そして父)
とは、化学的にリアルに「つながっている」

これについては、既に文字数が多くなってきましたので
次回に書きます。


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楽しくなりたければ、まず先に楽しそうにせよ


こんにちは!
ホリスティック精神科医の浜野ゆりです。

今回の内容は、以前書いた記事

「幸せ」とは、そうなろうとする「意志」で手に入る

とも関連していますが、
一言でいうと

「楽しくなりたければ、先に楽しそうにせよ」

というコツについてです。

ある精神科病院の入院患者さんたちに、
マンガを読む際にペンを口にくわえると
マンガの面白さに変わりが出るかを
調べる実験を行いました。

グループAにはペン先を口にくわえる、
つまり口をすぼめる形。

グループBではペンを横にしてくわえます。
それをするには
「イー」というときのように
口を横に伸ばしてペンを挟まないと
できません。

で、その体制で毎日一定時間
(たしか、1回20-30分間だったと思います)
マンガを読んでもらうと、

マンガの面白さの評価(5点満点)が
グループBはグループAの1.4倍、
面白いと感じる度合いが
上がったのです。

ーーーーー

最近の医療機器の進歩で、
実際にこの口の動きをしているときの
脳機能を調べられるようになり、

すると口角を上げると
脳の、快楽を感じる部分が活性化すること、

そして脳内ホルモンー―具体的には
「ドーパミン」や「セロトニン」
の分泌量が増えることがわかっています。

このドーパミンは意欲を高め、
セロトニンはリラックス感を高める
作用があり、

うつ状態や不安状態の人では
こうした脳内ホルモンの
分泌量や活動性が低下して
しまっていることが推定されており、

これが各種抗うつ薬を開発する
根拠にもされています。

ーーーーー

で、ここからが
自分でメンタル状態を良く
できるためのコツなのですが、

笑うためには面白いとか
楽しいとかを
先に感じている必要はありません。

作り笑いでも、気分を上げるには
有効なのです。

しかも、大笑いする必要もありません。

確かに、大笑いを長く、頻繁にした
方が、体内の免疫細胞が素早く活性化され
自律神経もホルモン系も
バランスが整いますが、

ほんの微笑でも、
しかも表面的に口角を上げるだけですら
有効なことがわかってきています。

ですから、

楽しくなりたければ
先にまず笑いましょう。

以下の精神科医・樺沢紫苑氏の
動画も復習になります。

 

 


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信頼できる占い師、できない占い師のちがい


こんにちは!
ホリスティック精神科医の浜野ゆりです。

前回の記事

「本物の占い」と「占いもどき」の見分け方

では、「本物の占い」と
「占いもどき」の違い
について述べました。

今回は、それらを行なう
「占い師」の良し悪しの見分け方を
お伝えします。

ーーーーー

世間でイメージされやすい
「占い師」のイメージは、
ベールやマスクをつけて独特の化粧をし
お香を炊いた部屋の中で
水晶玉を見ているとか、

街頭で小机を出して
行燈の光の下で虫眼鏡を出して
手相を見たり、筮竹(細長い竹の棒)を
ジャラジャラ鳴らして相手を占う、

といったものが多いことと思います。

また最近は占い師業もシステム化されて、
いわゆる「占いハウス」に
何人もの占い師がブースを並べ、

その占いハウスも全国の
ショッピングビル内に出店
されているチェーン店、
といったこともよくあることです。

で、こうした「特殊な雰囲気」は
占いを受けようとする人に
その気になってもらうには
良いかもしれませんが、

占い師の実力の有無とは無関係です。

事実、私が知っていて
ブログ
「精神科医 浜野ゆりのホリスティック日記」

のリンクページにも載せている
お勧めの占い師の人たちは
どの方も、ごく普通のいでたち、言動で
常識的な社会人としてお客を迎えています。

占い師も人の相談に乗る
サービス業、接客業ですから
あまり極端な性格や言動をする人は
向いていません

(あなたがそういう、エキセントリックな
人にビシバシいわれることを
好むタイプの人、というのでない限り)。

私も一時期は占い鑑定を提供するほど
その習得と活用にハマっていた
時期がありました。

で、他のさまざまなスキルと同様、
(「チャネリング」「霊能」などで
よほど先天的な能力が高い人以外は)
占いも学習する必要があるので、

某占い学校に何年か通ったのですが、
そこでは、それまで私が仕事を
してきたような大組織では

決して見かけないような、
変わった人たちも何人も見かけました。

いわゆる社会常識がない人、

授業の進行度合いや
他の生徒への配慮なしに
自分が訊きたい質問を
何度も発言したり、

(生徒同士の模擬鑑定実習で)
相手が嫌な(聞きたくない)顔をしているのに
一方的に自分が読んだネガティブな
「鑑定結果」を告げてしまう人、

しかもそれを
「自分は機関銃トークが特徴なので」
と得意気に言ってしまう人など。

このような人は、よほど天才的に
占い上手でコアなファンがつかない限り、
接客業である占い師としては、
失格でしょう。

そして、せっかく得た占い結果を
相手にちゃんと理解し、
幸運を手に入れるために

意識的に行動もしてもらう
必要がある場合が多いので、

相手に納得してもらえるような
説明の仕方を、
相手に応じて微調整する、

といった対人関係能力と合わせて
磨いていく必要があります。

・・・

また、最近は占い師と
カウンセラー、セラピスト、
ヒーラーなどを同じように
とらえている人もおられますが、

占い師は何といっても
「占い」という特殊情報、
しかも鑑定相手独自の
情報を提供し、

その結果として、未来に
より有効で確実で
大きな吉(幸運、成果)を
つかめるように手伝うことが本業です。

ですから、先ほどの話とは一見
相反するようですが、

どんなに優しくて良い人でも
提供する占い鑑定結果が「当たる」
のでなければ、意味がありません。

最近の「心理占星術」などでは
ともするとこの辺りがあいまいに
されていることも多いのですが、

ちゃんとした占い師なら
自分の本分は「当てること」だと
承知し、占う技術を日々磨いています。

最近ではここまでする人は
ほとんどいないでしょうが、
昔、易のある大名人は

毎日帰宅後、箱の中に入れてある物
(本人の知らない所で奥さんが
仕込んでおいた)
を易だけで当てる、

ということを自らに課し、
連続5回当てるまでは寝ない、
と決めて実行していたそうです。

また、例えば紛失物の
相談があったときに
「それはどこにあるか」
「そもそも見つかるのか、無理か」

といったことを占うと、
それは「当たる」か「外れる」
か、結果は2つに1つであり、
ごまかせません。

本物の占い師は、
こうした占いが得意です。

また、相談内容でよくある
「恋愛・結婚」「お金」「健康」
についても、

良くない占い師が
何とでも取れるような
一般論しかいえないのに対して、

きちんとした占い師は
その人(鑑定を受ける人)にしか
いえないこと、

例えば何歳くらいの時に家庭で
こんな事件があった、
○年に仕事を変わった、
△年に健康上の大きな出来事があった

といったことを(あなたが詳細を語る前に)
伝え、それが正しければ占い師の
「読み」の前提が正しいということになるので、

未来についても信頼して
予測を聞けることになります。

ーーーーー
以上の点を考慮して

「ここ一番」というタイミングで
優れた占い師に意見を聞きに行く

というのは、一つの有効な
選択肢だと考えます。

占い師の選び方に関しては、
冒頭に書いたリンクページの他、
下記の本も参考になります。

『驚くほど当たる 占い完全ガイド』
(まついなつき他著、講談社)
※古本のみ入手可能


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「本物の占い」と「占いもどき」の見分け方


こんにちは!
ホリスティック精神科医の浜野ゆりです。

これまで何度か、
「開運」するためには「潜在意識」を
有効に使う必要があること、

そのための心の持ち方を
書いてきましたので、

それに関連して、
今回は「占い」について
少し書きます。

ーーーーー

占いというと、
「お遊び」とか
「当たるも八卦、当たらぬも八卦」

などといわれ、
「あてにならないもの」
というイメージを持つ人が多いですが、

それはそもそも、
日本が「占い後進国」に
なってしまっており、

「ちゃんとした占い/占い師」

「いいかげんな占い/占い師」
をごっちゃにして認識しているからです。

占いとはそもそも人の潜在意識
(無意識)からのメッセージを

顕在意識(普段あなたが
「これが自分だ」と認識している部分)
にも理解しやすい形で表現するための
「ツール」なのであり、

ちゃんと使えれば非常に
実用性があるものなのです。

ただ、どんな世界においても
一流の人はほんの一握りであり、

ちゃんとした占い師にも
しかるべきチャンスがないと
なかなか知り合えません。

・・・

では、どんな占いが本物の占いで
どんなものが「占いもどき」なのか、

どんな人が「本物の占い師」で
どんな人が「ダメな占い師」
なのか、

目安になる特徴を
今回から2回にわたって
お伝えしていきましょう。

ーーーーー

まず「本物の占い」と
「占いもどき」の違いです。

本来、占いで「当たる」ためには、
占い師にお客が一対一で
観てもらう必要があります。
つまり、個人鑑定です。

なぜなら生年月日やDNAが
一人一人異なるように
運命も多種多様なので、

たった数種類~数十種類程度で
個人の運命を「ズバリ当てる」
のは無理があるのです。

ですからまず、毎朝のテレビの
情報番組等で「今日の○○座の運勢・・・」
といったコーナーは、真っ先に
「占い」失格です。

雑誌やWEB情報での同様の
コーナーも同じです。

すなわち、
「個別でなく、カテゴリー分けした
だけの判定結果は、当たらない」
と思ってください。

そうすると、あなたが知っている
ほとんどの「占い」は、
ここに入るのではないでしょうか?

そうした情報だけ聞いていたら
「何だ、やっぱり占いってあてにならないなあ」
という結論になってしまうのも当然です。

こうした不特定多数向けの情報は、
「占い」的なフレーバーをつけた
エンターテインメントだと割り切って
見るようにしてくださいね。

それでも中には、確かに役立つ本もあります。

特に「ちゃんとした、ほんものの占い師」が
一般人向けの入門書、啓発書として
書き下ろしたような書籍の一部は、
その占い手法の基本的な考え方を知るには役立ちます。

大概、そうした本には生年月日等から
読者が自分の「運命」を知ることができるように
なっていますが、もちろん
やはりカテゴリー分けが限度です。

そうした本を書いた著者も、
本だけで個人が自分の正確な運命を
わかるようになるとは考えていません。

ただ、本をきっかけにその占いに興味をもってもらい、
運命学の視点に触れてもらったり、
更に興味を抱いた人には個人鑑定を受けたいと
思ってもらうために、書いています。

その辺りを理解して、
「その占い法の基礎情報を学ぶ」
ための参考図書を読んでいるのだ、

という立場でそうした書籍を読むのは
役に立つでしょう。

・・・

また、それは次のように
喩えることもできるかもしれません。

これは「玄学舎」
の大石眞行先生が授業の中で
言っておられたことですが、

鑑定とは、ソムリエが
ワインの判定をするようなものです。

ワインについて学ぶとき、
最初は全般的なこと、
次に産地や生産年などで
ある程度の傾向、性質を学びますね。

そのおかげで、産地と生産年を
聞けば、ある程度
「どんなワインなのか」は
イメージできるようになります。

でも「特定の1本」が
実際のところどんな風味なのかわかるには、
教科書的な知識だけでは限界があります。

「カテゴリー分け占い(もどき)」

「本物の占い」
の違いも、そのような違いがあります。

ーーーーー

次回は、占いを提供する
占い師について、
その良し悪しをお伝えします。


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楽しくのびのびと生きるために意識的に「言葉を使う」方法


こんにちは!
ホリスティック精神科医の浜野ゆりです。

前回の記事
「あなたは、自分が使う言葉に『使われる』」

でお伝えしたように、
日ごろ何気なく使っている
言葉の影響を、私たちは

――より正確にいうと、
私たちの心の本質である潜在意識は――
「文字通り」に言葉を受け止めます。

潜在意識にとっては
「謙遜」や「冗談」、
「婉曲表現」などは存在せず、

いわれた言葉通りに、
それが真実だと受け止めます。

ですから求めるものや状態があるなら、
私たちは「自分が真に欲していること」
をストレートに、文字通りの表現を
する必要があります。

言葉が思考を作り、
思考が感情を作り、
感情に基づいて私たちは行動します。

ですから、自分が行動的になれるような
言葉を意識的に選んで
使うことが、非常に重要なのです。

そのためのステップを以下に
書きます。

(1)まずは、現状把握をしましょう。

自分がよく使う言葉を把握しましょう。

とはいえ、自分のことは
普段何となく自動的に、習慣的に
してしまっているため、
なかなか意識できないかもしれません。

これに関して、
以前の記事でご紹介した
高嶋美里(蝶乃舞)氏は

「数時間でも、ICレコーダを身につけて
自分の言動を録音し、聞き返してみましょう」
と勧めています。

(最近はスマホの普及で、
わざわざICレコーダを買わなくても
気軽に録音できますね)

ーーーーー

(2)ネガティブワードをポジティブワードに
書き換えましょう。

例えば、以前にもご紹介した
ルイーズ・ヘイ氏の音声セミナーでは
以下のように言い換えるよう
説明しています。

a)「私は自分の体が嫌いです」
→「私は自分の体が大好きで、
それに感謝しています」

b)「私は十分なお金を手にしたことがありません」
→「私の人生でお金は豊かに流れてきます」

c)「私はもう病気にはうんざりです」
→「自分の体が活力に満ちた
健康な状態に戻ることを許します」

d)「私はみじめな仕事で、身動きが取れません」
→「素晴らしい可能性への扉が、
いつも私に開かれています」

e)「私は太りすぎです」
→「私は自分の体を敬い、大切にお世話します」

f)「誰も私を愛してはいません」
→「私は愛を放射していて、
愛が私の人生を満たしています」

・・・

少し補足説明しますと、

c) についてですが、
自分のネガティブな感情が
自分の病気を作り出していること、

すなわちネガティブな感情が

ⅰ)自律神経を緊張させ、
ⅱ)ホルモン分泌異常をきたし、
ⅲ)免疫異常を起こすことで

血圧を上げ、動脈硬化や
高コレステロール血症、高血糖、高尿酸血症、
ぜんそく、アレルギー、

そしてがんをもきたし、
うつ状態・不安・不眠・
幻覚妄想を作り出す

という事実を認めることで、
そうしたネガティブな感情を変換して
身体が本来持つ健康に戻ることを
自分が「許す」という表現になります。

d) も、最初はわかりにくいかもしれませんね。

初心者は、例えば以下のようにいいかえると、
もっと腑に落ちるかもしれません。
(そのほかにも、最もあなたにピッタリくる
表現を探してください)

「この仕事で経験している課題が、
私を成長させてくれる先生となっています」

あるいは

「私はこの仕事を通じて新たに学び、
成長しています」

f) 愛もお金もそうですが、
人は、自分がしたことを
自分が受け取ります。

すなわち、他人や環境に愛を与えたなら、
自分も同じように愛を受け取る経験を
することになります。

ですから、愛を欲しければ、まず
自分から与えましょう。

f) では、それを「放射」と
表現しています。

・・・

最初は書き換えが「思いつかない、難しい」
と感じるかもしれません。

しかし実際には、まだ慣れてないので
そう思うだけで、何例か使って
自分事として練習してみれば、
すぐにコツがつかめるようになります。

全般的に、以下の点を思い出すようにすると、
良い指針になるでしょう
(これもどこかのセミナーか書籍で見たものですが、
出典が今正確に思い出せません)。

”それが何であれ、
あなたが意識を向けたものが
増大する。”

ーーーーー

(3)書き換えたポジティブワードを
毎日、意識的に使いましょう。

折に触れて、ポジティブワードを
考えたり、言ったり、
書いたりしましょう。

最初のうちは、1週間とか
1か月間、ターゲットとする言葉を決め

そのネガティブワードを使わなかったか、
ポジティブワードを使ったか
を日記として記録しましょう。

ほんの1-2行ずつでも良いのです。

その積み重ねが、数週間後からは
あなたの財産となり、

あなたは自身の成長と
人間関係や環境の改善を
実感するようになるでしょう。


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