タグ別アーカイブ: スキル

栄養療法で気分が改善した後は、ここに要注意

Checkこんにちは! ホリスティック精神科医の浜野ゆりです。 前回の記事では 「うつ病克服を邪魔する5つの誤解」 の4つめ、 3)栄養への誤解:    栄養とメンタルは無関係、    せいぜい気休め程度 の前半をお伝え … 続きを読む

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なぜ、メンタルを自分で改善するスキルを学ぶ必要があるのか?

Check こんにちは! ホリスティック精神科医の浜野ゆりです。 あなたは現在、毎日の生活で、 どのくらい「幸せだ」と 感じておられるでしょうか? 2013年発表の国連の調査によると、 日本人の幸福度は世界101か国中4 … 続きを読む

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「ここにいること」の実施法

Checkこんにちは! ホリスティック精神科医の浜野ゆりです。 前回は、ストレスを減らし 心身の健康状態を改善するには 「ここにいること」、すなわち 目の前のことに意識を集中すること の大切さと、それを身につけるには ( … 続きを読む

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「『うつ病克服を邪魔する5つの誤解』解除セミナー」第1回、終了しました

Checkこんにちは! ホリスティック精神科医の浜野ゆりです。 11月22日には、 「『うつ病克服を邪魔する5つの誤解』解除セミナー」 の初回を行ないました。 この中で、普段何気なくやっている 行動がいかに長年の刷り込み … 続きを読む

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「自分でできる!逆転のうつ・不安克服法」メルマガ開始します

Checkこんにちは! ホリスティック精神科医の浜野ゆりです。 このたび、メルマガ 「自分でできる!逆転のうつ・不安克服法」 を創刊するこにしました。 特に2000年代に入ってから、 社会的にメンタル面が注目されることが … 続きを読む

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