タグ別アーカイブ: 不眠

悪夢を撃退し、楽しい夢を見る方法

Checkこんにちは! ホリスティック精神科医の浜野ゆりです。 「ゆほびか」誌 2018年9月号特集 <最高の快眠術> に掲載された浜野の記事のWEB 版が、公開されました。 【嫌な夢で眠れない人へ。精神科医が勧める「楽 … 続きを読む

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悪夢の撃退法

Check現在販売されている 「ゆほびか」誌 2018年9月号の特集は 「最高の快眠術」ですが、 その中の 「悪夢の撃退法」 に、私のインタビュー記事が掲載されています。 ・「夢をしょっちゅう見るから、眠りが浅い」は間違 … 続きを読む

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うつ病か、健常人の一時的な落ち込みかを区別する方法

Checkこんにちは! ホリスティック精神科医の浜野ゆりです。 ある程度の落ち込みや不安は、 人生を日々送っている中で、 誰もが経験する感情です。 しかしそれが、心療内科受診を 要するほどの「病気」レベルなのか、 それと … 続きを読む

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身体を活性化すると、心も活性化する――身体を使ったメンタル改善法とは

Checkこんにちは! ホリスティック精神科医の浜野ゆりです。 うつ(落ち込み)、不安、不眠など、 多くの人が悩む精神症状に、薬もお金も、 特殊な道具や技術も不要、自分一人でも 実行可能な改善法があります。 それが運動で … 続きを読む

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ココナッツ・チョコレートで糖質制限ダイエット

Checkこんにちは! ホリスティック精神科医の浜野ゆりです。 このところずっと、白澤卓二先生の ココナッツオイル本が売れていますね。 その主なポイントは、以下です。 ・「脳はブドウ糖を補給しないと エネルギー欠乏で ま … 続きを読む

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アロマセラピーがメンタルに効く理由

Checkこんにちは! ホリスティック精神科医の浜野ゆりです。 ここ1か月ほどは 動画セミナーの配信で バタバタしていて 通常版のメルマガやブログを なかなか書けないでいましたが、 今回はその意味で 久しぶりの更新です。 … 続きを読む

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